肝肾不足是中医术语，指肝血亏虚与肾精亏损并存的病理状态，主要表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、月经不调等症状，可能与长期劳累、年老体衰、慢性疾病损耗、先天禀赋不足等因素有关。
过度体力或脑力消耗可耗伤肝血肾精，表现为乏力、健忘。建议调整作息，避免熬夜，可配合八段锦等舒缓运动调理。
随着年龄增长，肝肾生理功能自然衰退，常见夜尿频多、关节僵硬。日常可适度食用黑芝麻、枸杞等食补，但需控制摄入量。
可能与糖尿病、高血压等基础病长期损耗有关，伴随口干、视物模糊。需控制原发病，可遵医嘱使用六味地黄丸、杞菊地黄丸、左归丸等中成药。
部分人群因遗传因素易出现发育迟缓、牙齿松动。建议定期中医体质辨识，必要时使用河车大造丸、龟鹿二仙胶等滋补方剂。
日常可适量食用核桃、桑葚、牡蛎、猪肝等补益肝肾的食物，避免生冷辛辣刺激。若症状持续加重或出现严重功能障碍，应及时就医进行系统调理。
