一岁宝宝缺钙可以适量吃奶酪、酸奶、西蓝花、豆腐等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙片、维生素D滴剂等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
奶酪钙含量较高，适量食用有助于补钙，建议选择低盐奶酪。
酸奶富含钙质且易于吸收，可选择无糖或低糖酸奶，避免影响宝宝牙齿健康。
西蓝花含有丰富的钙和维生素C，煮熟后捣碎给宝宝食用，有助于钙的吸收。
豆腐是植物性钙的良好来源，质地柔软适合宝宝食用，建议选择北豆腐含钙量更高。
碳酸钙是常见的补钙剂，需要在医生指导下使用，避免过量导致便秘。
葡萄糖酸钙吸收较好，适合婴幼儿服用，但需遵医嘱控制用量。
乳酸钙对胃肠刺激较小，适合肠胃功能较弱的宝宝，使用前应咨询医生。
维生素D能促进钙吸收，通常与钙剂配合使用，具体用量需医生指导。
家长应注意让宝宝适当晒太阳促进维生素D合成，同时保持均衡饮食，定期带宝宝进行健康检查，监测钙营养状况。
