急性阑尾炎可通过饮食调整、规律作息、适度运动、及时治疗感染等方式预防。阑尾炎通常由粪石阻塞、细菌感染、淋巴滤泡增生、胃肠功能紊乱等原因引起。
增加膳食纤维摄入有助于促进胃肠蠕动，减少粪石形成风险，建议每日食用西蓝花、燕麦等富含膳食纤维的食物，避免暴饮暴食。
保持规律作息可维持免疫系统稳定，降低感染概率，避免熬夜和过度疲劳，确保每日充足睡眠时间。
适度运动能改善腹腔血液循环，增强肠道蠕动功能，建议每周进行快走、游泳等有氧运动，避免饭后立即剧烈运动。
上呼吸道感染或肠道感染可能引发淋巴滤泡增生导致阑尾炎，出现发热、腹痛等症状时应及时就医，避免自行服用抗生素。
出现转移性右下腹痛等阑尾炎典型症状时需立即就医，日常注意观察排便习惯变化，避免延误治疗时机。
