控制饮食后慢慢恢复饮食会不会吸收很快

Question

控制饮食后慢慢恢复饮食，会不会吸收的很厉害，反而更胖？配有一定的运动。

Answer 1

控制饮食后，如果觉得会饿，可以适当的增加量，但是不要过度，配合运动，一般是不会发胖的。平时养成良好的习惯，饮食规律，按时进餐，合理规范运动，会保持一个健康的身体。

Answer 2

正常的饮食量不会引起体重的快速反弹，配有一定的运动可保持体重维持在一个正常的范围内。建议在饮食上注意，多吃蔬菜和水果，少吃油腻的食物，配合有氧运动，如散步，慢跑。