睡眠打呼噜可能由肥胖、睡姿不当、鼻咽部结构异常、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起。
颈部脂肪堆积压迫气道导致通气不畅，建议控制体重，减少高热量食物摄入，增加有氧运动。
仰卧位时舌根后坠易阻塞气道，可尝试侧卧睡姿，使用专用枕头保持呼吸道通畅。
可能与鼻中隔偏曲、扁桃体肥大等因素有关，通常伴随鼻塞、晨起口干等症状。可遵医嘱使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、孟鲁司特钠片或考虑腭咽成形术。
可能与中枢神经调控异常、上气道肌肉松弛等因素有关，典型表现为夜间憋醒、白天嗜睡。需进行多导睡眠监测，治疗可选择持续气道正压通气或口腔矫正器。
避免睡前饮酒，保持卧室湿度适宜，若症状持续加重或出现呼吸暂停需及时就诊耳鼻喉科或睡眠医学中心。
