子宫排毒可通过调整饮食、规律运动、中药调理、定期妇科检查等方式改善。子宫健康与生活习惯密切相关，需综合干预。
1、调整饮食
增加深色蔬菜水果摄入，如西蓝花、蓝莓等富含抗氧化物质的食物，减少高糖高脂饮食，有助于促进新陈代谢。
2、规律运动
每周进行适度有氧运动如快走、瑜伽，帮助改善盆腔血液循环，维持内分泌平衡。
3、中药调理
在中医师指导下可考虑使用益母草、当归等具有活血化瘀功效的中药，但需辨证施治。
4、定期检查
建议每年进行妇科检查及超声检查，及时发现并处理子宫肌瘤、内膜病变等问题。
保持规律作息，避免熬夜，注意会阴部清洁，出现异常出血或疼痛应及时就医。
