腰椎间盘突出垫枕头有没有用

Question

腰椎间盘突出垫枕头有没有用

Answer 1

腰椎间盘突出垫枕头有一定缓解作用，主要作用包括减轻腰部压力、改善睡眠姿势、缓解肌肉紧张、辅助维持腰椎曲度。

1、减轻腰部压力

适当高度的枕头可分散腰椎压力，减少椎间盘突出部位受压，建议选择5-10厘米中等硬度枕头。

2、改善睡眠姿势

侧卧时双腿间夹枕能保持脊柱中立位，仰卧时膝下垫枕可降低腰椎负荷，避免睡姿不当加重症状。

3、缓解肌肉紧张

枕头支撑可减少腰部肌肉代偿性收缩，配合热敷或低频电刺激效果更佳，但需避免过度依赖。

4、维持腰椎曲度

记忆棉或乳胶枕能贴合生理曲度，短期使用有助于缓解疼痛，长期需结合核心肌群锻炼。

日常应避免久坐久站，急性期建议卧床时采用腰下垫薄枕的体位，症状持续需及时就医评估是否需要牵引或手术治疗。