坐骨神经痛主要表现为臀部、大腿后侧、小腿及足部的放射性疼痛或麻木，疼痛路径沿坐骨神经分布区域延伸。
1、臀部区域
坐骨神经在梨状肌下方穿出骨盆时易受压，表现为臀部深部钝痛或刺痛，可能向大腿后侧放射。
2、大腿后侧
神经沿大腿后侧下行时受椎间盘突出或肌肉痉挛影响，可产生沿股后肌群的条索样疼痛。
3、小腿外侧
神经分支至腓总神经处受压时，疼痛多出现在小腿外侧及足背，常伴针刺感或烧灼感。
4、足底麻木
胫神经分支受累时可能导致足底感觉异常，严重时可出现足部肌力下降或反射减弱。
建议避免久坐久站，适度进行腰部拉伸运动，若疼痛持续或加重需及时就医评估神经受压程度。
