胆囊炎可通过饮食调节、规律作息、控制体重、定期体检等方式预防。胆囊炎通常由高脂饮食、胆汁淤积、胆结石、细菌感染等原因引起。
减少高脂肪、高胆固醇食物摄入，避免暴饮暴食，增加膳食纤维和新鲜蔬菜水果的摄入量，有助于降低胆汁胆固醇饱和度。
保持规律进食时间，避免长时间空腹，按时吃早餐可促进胆囊排空，减少胆汁淤积风险。
肥胖是胆囊炎的危险因素，通过适度运动和合理饮食将体重控制在正常范围，可降低胆囊疾病发生概率。
定期进行腹部超声检查，及时发现胆结石等病变，对存在胆囊疾病家族史或高危人群尤为重要。
保持适度运动，避免快速减肥，出现右上腹疼痛、发热等症状时应及时就医检查。
