腰椎旁边的骨头疼可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。疼痛可能由肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起。
急性期需卧床休息2-3天，避免久坐久站及腰部负重活动，可使用腰围支撑保护。
热敷或冰敷疼痛部位，配合推拿、针灸、超声波等理疗手段改善局部血液循环。
非甾体抗炎药如布洛芬可缓解疼痛，肌松药如盐酸乙哌立松改善肌肉痉挛，严重者可短期使用糖皮质激素。
对于腰椎间盘突出压迫神经或脊柱不稳者，可考虑椎间盘切除术、椎体融合术等手术干预。
日常注意保持正确坐姿，避免腰部受凉，适度进行腰背肌功能锻炼，疼痛持续不缓解建议及时就医。
