刷牙时牙龈出血可能由牙龈炎、牙周炎、维生素C缺乏、血液系统疾病等原因引起，可通过口腔清洁、补充营养、药物治疗等方式改善。
牙菌斑堆积刺激牙龈导致炎症，表现为牙龈红肿出血。需加强巴氏刷牙法清洁，使用氯己定含漱液，配合牙周基础治疗。
牙龈炎进展为牙周袋形成，伴随牙槽骨吸收。可能与口腔卫生差、吸烟等因素有关，需进行龈下刮治，必要时使用甲硝唑片辅助治疗。
长期蔬果摄入不足导致毛细血管脆性增加，出血常伴皮肤瘀斑。建议每日摄入西蓝花、鲜枣等富含维生素C食物，严重者可短期服用维生素C片剂。
白血病、血小板减少症等可能导致异常出血，通常伴有乏力、发热等症状。需完善血常规检查，确诊后需针对原发病治疗。
建议使用软毛牙刷避免机械损伤，定期口腔检查，持续出血超过两周应及时就医排查系统性疾病。
