直肠息肉可通过调整饮食结构、规律运动、定期筛查、控制基础疾病等方式预防，主要干预措施包括增加膳食纤维摄入、减少红肉及加工食品食用、戒烟限酒等。
增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物摄入，有助于促进肠道蠕动。减少腌制食品、烧烤类红肉的食用频率，避免亚硝酸盐等致癌物刺激肠黏膜。
每周进行适度有氧运动，如快走、游泳等，帮助维持正常体重。长期久坐人群建议每小时起身活动，改善腹腔血液循环。
40岁以上人群建议每5年进行肠镜检查，有家族史者需提前至35岁。粪便隐血试验可作为初筛手段，异常者需进一步确诊。
严格控制糖尿病、炎症性肠病等基础疾病，可能与肠息肉形成有关。长期服用阿司匹林等非甾体抗炎药需评估消化道风险。
保持规律作息与良好排便习惯，出现便血、排便习惯改变等症状应及时就医，避免延误息肉恶变的诊断时机。
