孕妇可以适量吃芡实。芡实富含淀粉、蛋白质及多种矿物质，有助于缓解孕期水肿和脾虚症状，但需注意食用量及个体消化情况。
1、营养益处
芡实含维生素B族和钙、磷等矿物质，有助于胎儿骨骼发育，改善孕妇肌肉痉挛。
2、食用建议
建议煮粥或煲汤食用，每日摄入量不超过30克，避免生食引发胃肠不适。
3、禁忌人群
便秘或血糖控制不佳的孕妇需谨慎，芡实高淀粉含量可能加重症状。
4、搭配禁忌
避免与寒性食物如螃蟹同食，可能引起腹痛腹泻等不良反应。
孕期饮食需多样化，食用芡实前建议咨询医生评估个体体质，出现腹胀等不适立即停用。
