黄豆颈椎枕可通过填充黄豆、缝制枕套、调整高度、定期更换等方式制作，有助于缓解颈部疲劳并改善睡眠姿势。
1、填充黄豆：
选择干燥饱满的黄豆，装入棉布内胆至三分之二满，保留适当流动性以贴合颈部曲线。
2、缝制枕套：
用透气棉布缝制双层枕套，内胆尺寸约30×15厘米，外层可拆卸便于清洗。
3、调整高度：
根据个人颈部弧度增减黄豆量，仰卧时枕头高度以一拳为宜，侧卧时可稍加高。
4、定期更换：
每3个月检查黄豆是否受潮霉变，阳光下晾晒杀菌，使用1年后建议更换新黄豆。
使用时避免用力按压导致黄豆碎裂，过敏体质者需先测试皮肤反应，若出现颈部不适应及时停用。
