月经不调可能由内分泌紊乱、精神压力、多囊卵巢综合征、子宫肌瘤等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、药物治疗、手术干预等方式改善。日常需注意规律生活和饮食均衡。
熬夜或过度节食可能导致激素分泌失衡，表现为周期紊乱或经量异常。建议保持规律作息，适量补充豆制品和坚果类食物调节激素水平。
长期焦虑紧张会抑制下丘脑功能，引发月经推迟或闭经。可通过正念冥想缓解压力，必要时遵医嘱使用谷维素片、逍遥丸等中成药调理。
与胰岛素抵抗和雄激素过高有关，常伴痤疮、多毛症状。需在医生指导下服用二甲双胍、炔雌醇环丙孕酮片等药物，配合低升糖指数饮食。
肌瘤压迫子宫内膜可能导致经期延长或出血量大。根据病情可选择米非司酮片缩小子宫肌瘤，或行子宫肌瘤剔除术等手术治疗。
记录月经周期变化，避免生冷辛辣刺激食物，适量运动有助于改善盆腔血液循环。若持续异常出血或剧烈腹痛应及时就医。
