牙齿美白可通过超声波洁牙、冷光美白、瓷贴面修复、家庭美白套装等方式实现，效果与持续时间因个体差异和牙齿状况有所不同。
通过高频振动去除牙结石和色素沉积，适合外源性着色，需每半年至一年重复进行。
利用过氧化氢凝胶配合蓝光照射分解色素分子，单次治疗可提升3-8个色阶，可能伴随短暂牙齿敏感。
适用于氟斑牙或四环素牙等内源性着色，需磨除部分牙釉质后粘贴全瓷薄片，效果持久但不可逆。
含低浓度漂白剂的牙托或美白贴片，需连续使用2-4周，可能出现牙龈刺激等不良反应。
日常建议减少咖啡、茶等染色饮食摄入，使用含焦磷酸钠的牙膏辅助维持美白效果，重度变色需口腔科评估后选择治疗方案。
