牙齿美白可通过专业冷光美白、家用美白牙贴、超声波洁牙、牙齿贴面等方式实现，主要与牙釉质染色程度、日常清洁习惯、饮食习惯、口腔健康状况等因素有关。
通过蓝光激活美白凝胶分解色素，适合中度氟斑牙或咖啡茶渍牙，需在口腔科完成，单次效果可维持1-2年。
含低浓度过氧化氢的居家护理产品，对轻度烟渍或年龄性牙黄有效，需连续使用7-14天，敏感牙慎用。
清除牙结石和表面色素沉积的基础手段，建议每半年进行一次，对预防牙龈炎和维持牙周健康有双重作用。
采用陶瓷或树脂材料覆盖牙面，适用于重度四环素牙等顽固着色，需磨除少量牙体组织，效果可持续5-10年。
日常减少咖啡红酒摄入，使用含焦磷酸钠的牙膏辅助维持，美白后24小时内避免食用深色食物，定期口腔检查可延长美白效果。
