躺在床上时间过长导致臀部疼痛可能由局部压迫缺血、肌肉劳损、腰椎间盘突出、骶髂关节炎等原因引起，可通过调整姿势、热敷按摩、药物治疗、康复训练等方式缓解。
长时间保持同一姿势会使臀部软组织受压，血液循环受阻导致缺血性疼痛。建议每2小时翻身活动，使用记忆棉垫分散压力。
臀大肌、梨状肌等持续处于紧张状态可能引发无菌性炎症。可进行热敷或轻柔按摩，配合臀桥运动增强肌肉耐力。
可能与久卧时腰椎受力改变有关，常伴有下肢放射痛。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、乙哌立松片等药物。
长期卧床可能加重关节退变，表现为晨僵和活动受限。需完善影像学检查，必要时采用双氯芬酸钠缓释片、硫酸氨基葡萄糖等治疗。
日常应避免连续卧床超过3小时，进行腰臀肌群拉伸锻炼，若疼痛持续加重或出现下肢麻木需及时就诊骨科。
