肥胖可通过饮食控制、运动干预、药物治疗、代谢手术等方式治疗。肥胖通常由热量过剩、代谢异常、内分泌紊乱、遗传倾向等原因引起。
减少高糖高脂食物摄入，增加蔬菜水果和优质蛋白比例，每日热量摄入控制在合理范围，必要时可咨询营养师制定个性化食谱。
每周进行有氧运动和抗阻训练，运动强度循序渐进，建议每天保持一定活动量，运动方式可选择快走、游泳等低冲击项目。
在医生指导下可使用奥利司他、利拉鲁肽、芬特明等药物，这些药物通过不同机制帮助控制食欲或减少脂肪吸收，需严格遵医嘱使用。
对于重度肥胖患者，可考虑袖状胃切除术或胃旁路手术等外科治疗，手术能有效减少胃容量或改变消化吸收路径，术后需长期随访管理。
建议定期监测体重和腰围变化，建立健康生活方式，避免快速减重和极端节食，减重过程中出现不适需及时就医。
