月经前腰痛可能与激素水平波动、盆腔充血、精神压力、子宫内膜异位症等因素有关，可通过热敷、药物缓解、心理调节、就医检查等方式改善。
月经前孕激素水平升高导致前列腺素分泌增加，刺激子宫收缩引发腰痛。建议避免受凉，可局部热敷缓解症状。
经前期盆腔血管扩张充血可能压迫神经，表现为下腰部酸胀痛。保持适度运动促进血液循环有助于缓解。
焦虑紧张会加重痛觉敏感度，形成腰背肌群紧张性疼痛。可通过冥想、腹式呼吸等放松训练改善症状。
可能与子宫内膜异位症、盆腔炎等疾病有关，通常伴随经量异常、性交痛等症状。可遵医嘱使用布洛芬、萘普生、地诺孕素等药物。
日常注意腰腹部保暖，适量补充含钙镁食物如牛奶、坚果，疼痛持续加重建议妇科就诊排查器质性疾病。
