预防胆囊结石的措施有哪些

Question

预防胆囊结石的措施有哪些

Answer 1

预防胆囊结石可通过调整饮食结构、控制体重、规律运动和定期体检等方式实现。

1、调整饮食结构

减少高脂肪、高胆固醇食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，有助于降低胆汁胆固醇饱和度。

2、控制体重

避免肥胖和快速减重，保持体重指数在正常范围，可减少胆固醇代谢紊乱风险。

3、规律运动

每周进行适度有氧运动，促进胆汁排泄和胃肠蠕动，预防胆汁淤积。

4、定期体检

通过腹部超声检查监测胆囊状况，尤其是有家族史或代谢综合征的高危人群。

保持规律作息和充足饮水，出现右上腹隐痛或消化不良症状时应及时就医检查。