大便时肚子疼可通过调整饮食、腹部热敷、药物治疗、就医检查等方式缓解，通常由饮食刺激、胃肠痉挛、肠易激综合征、肠道炎症等原因引起。
1、调整饮食减少辛辣、生冷等刺激性食物摄入，增加膳食纤维如燕麦、芹菜，帮助软化粪便减轻肠道压力。
2、腹部热敷用热水袋热敷下腹部，温度不超过50℃，每次15分钟，有助于缓解肠道平滑肌痉挛引起的疼痛。
3、药物治疗肠易激综合征可能与精神压力、内脏高敏感有关，表现为腹痛伴排便习惯改变，可遵医嘱使用匹维溴铵、马来酸曲美布汀、双歧杆菌等调节胃肠功能药物。
4、就医检查肠道炎症可能与感染、免疫异常有关，常伴随发热、黏液便，需进行粪便检测或肠镜确诊，医生可能开具美沙拉嗪、蒙脱石散、诺氟沙星等药物。
日常保持规律作息，避免久坐，腹痛持续加重或出现便血需及时消化科就诊。
