牙龈肿可通过冷敷、盐水漱口、药物缓解、口腔清洁等方式快速消肿止痛。牙龈肿胀通常由食物嵌塞、口腔卫生不良、牙龈炎、智齿冠周炎等原因引起。
用冰袋或冷毛巾敷于肿胀部位，每次10分钟，可收缩血管减轻炎症。适用于外伤或急性炎症初期，避免直接接触皮肤以防冻伤。
温盐水含漱能抑制细菌繁殖，缓解局部充血。每日3-4次，每次30秒，使用约5克食盐配250毫升温水。
布洛芬可减轻疼痛和炎症，甲硝唑针对厌氧菌感染，阿莫西林适用于细菌性牙龈炎。需在医生指导下选择合适药物。
使用软毛牙刷轻柔清洁患处，配合牙线清除牙菌斑。避免用力刷牙导致牙龈二次损伤，必要时使用冲牙器辅助清洁。
肿胀持续超过3天或伴随发热需及时就医，日常应保持规律刷牙、定期洁牙，减少辛辣刺激食物摄入。
