牙龈出血可能与牙龈炎、牙周炎、维生素缺乏、血液系统疾病等因素有关，需注意口腔卫生、调整饮食、及时就医检查。
每日使用软毛牙刷刷牙两次，配合牙线清洁牙缝，避免用力过猛损伤牙龈。牙龈炎患者可使用含氟牙膏辅助消炎。
增加维生素C含量高的柑橘类水果、西蓝花等食物，减少辛辣刺激食物摄入。长期缺乏维生素C可能导致毛细血管脆性增加。
持续出血需排查牙周炎，表现为牙龈红肿、牙槽骨吸收。血液病如血小板减少症可能伴随皮肤瘀斑、鼻出血等症状。
出血超过两周或伴牙齿松动时，需口腔科检查。血液科检查包括血常规、凝血功能等，排除白血病等全身性疾病。
建议每半年进行口腔检查，妊娠期女性更需加强牙龈护理，避免使用牙签等尖锐物品刺激牙龈。
