怀孕六个月子宫脱垂可通过凯格尔运动、子宫托辅助、体位调整、医疗干预等方式缓解。子宫脱垂通常由盆底肌松弛、胎儿压迫、激素变化、既往分娩损伤等原因引起。
通过重复收缩放松盆底肌群增强支撑力，每日分次练习，避免腹部用力。盆底肌松弛可能与妊娠期韧带拉伸有关，表现为下坠感或排尿不适。
使用医用硅胶子宫托承托下垂子宫，需由产科医生评估适配。胎儿压迫导致脱垂时可能伴随腰骶酸痛，可遵医嘱使用黄体酮或地屈孕酮等药物。
避免久站久蹲，侧卧位休息减轻盆腔压力。激素变化引起的组织松弛可补充维生素E，严重时需短期应用雌激素软膏。
若出现排尿困难或宫颈溃疡需及时就诊，可能需抗生素预防感染。既往分娩损伤导致的脱垂产后需评估是否需盆底重建手术。
建议穿戴孕妇托腹带分担压力，摄入富含胶原蛋白的食物，避免提重物及增加腹压动作，定期产检监测脱垂程度。
