经期前后犯困伴头痛可能与激素波动、缺铁性贫血、睡眠质量下降、偏头痛发作等原因有关，可通过调整作息、补充营养、药物治疗等方式缓解。
黄体期孕激素水平升高可能诱发嗜睡和头痛，建议保持规律作息，避免熬夜，必要时遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或萘普生等药物缓解症状。
月经失血可能导致铁元素流失，出现乏力头痛等症状。日常可增加红肉、动物肝脏摄入，贫血严重时需在医生指导下服用琥珀酸亚铁、多糖铁复合物或右旋糖酐铁。
经期不适易导致睡眠中断，建议睡前用温水泡脚，创造安静睡眠环境。持续失眠可考虑短期使用佐匹克隆、唑吡坦或艾司唑仑等处方药。
雌激素撤退可能触发血管性头痛，常伴畏光恶心。急性期可遵医嘱服用曲坦类药物如舒马曲坦、佐米曲普坦或麦角胺咖啡因，预防期建议记录头痛日记。
经期注意保暖避免受凉，适量饮用姜茶或红糖水，若症状持续加重或出现视觉异常应及时就诊妇科或神经内科。
