感冒期间可以适量喝牛奶。牛奶富含优质蛋白和维生素，有助于补充营养，但可能增加痰液黏稠度，需结合个体反应调整。
1、营养补充
牛奶含优质蛋白和钙，能帮助维持免疫力，适合食欲减退的感冒患者少量多次饮用。
2、痰液影响
部分人群饮用牛奶后可能暂时增加呼吸道分泌物黏稠度，痰多时可暂停或改饮温热的杏仁奶。
3、消化负担
胃肠型感冒伴随腹泻呕吐时，应优先选择低乳糖舒化奶或酸奶，减少对胃肠黏膜刺激。
4、药物相互作用
服用含锌或铁剂的感冒药时，建议与牛奶间隔2小时，避免影响矿物质吸收。
感冒期间建议选择温热饮品，饮用牛奶后出现不适需暂停，同时保证每日足够水分摄入促进代谢。
