为什么怀孕后会腿酸

Question

为什么怀孕后会腿酸

Answer 1

怀孕后腿酸可能由激素水平变化、缺钙、静脉回流受阻、腰椎负荷增加等原因引起，可通过补钙、适度运动、穿戴弹力袜、调整睡姿等方式缓解。

1、激素变化：

孕期孕激素水平升高会导致韧带松弛，可能引发肌肉疲劳和酸痛感。建议通过热敷和低强度拉伸缓解不适，无须特殊药物治疗。

2、缺钙：

胎儿骨骼发育会消耗母体大量钙质，低钙状态易引发肌肉痉挛和酸痛。可遵医嘱补充碳酸钙D3、乳酸钙或葡萄糖酸钙，同时增加乳制品摄入。

3、静脉受压：

增大的子宫压迫下腔静脉，导致下肢血液回流受阻引发酸胀。穿戴医用弹力袜有助于改善循环，睡眠时采用左侧卧位减轻压迫。

4、腰椎代偿：

孕期重心前移使腰椎前凸角度增大，可能牵拉下肢肌肉群产生酸痛。使用孕妇托腹带分散压力，配合游泳等低冲击运动可有效缓解。

日常注意避免久站久坐，摄入富含钙镁的深绿色蔬菜和坚果，若伴随下肢水肿或持续性疼痛需及时产科就诊。