突然感冒可通过多饮水、保证休息、服用对症药物、就医评估等方式缓解。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、受凉、接触传染源等原因引起。
每日饮用温水有助于稀释呼吸道分泌物，缓解咽喉干燥。可适量饮用蜂蜜水或柠檬水，避免含糖饮料刺激黏膜。
充足睡眠能帮助免疫系统对抗病毒，建议每日保持7-8小时睡眠，避免熬夜或过度劳累加重症状。
针对发热头痛可选用对乙酰氨基酚，鼻塞可用伪麻黄碱，咳嗽可用右美沙芬。所有药物均需遵医嘱使用，避免重复用药。
若出现持续高热、呼吸困难、胸痛等症状，可能与细菌性肺炎、流感并发症等疾病有关，需及时进行血常规等检查。
感冒期间建议保持室内空气流通，饮食选择易消化的粥类、新鲜蔬菜水果，避免辛辣刺激食物加重咽喉不适。
