痛经可通过热敷、药物干预、饮食调节、运动改善等方式治疗。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、精神压力、子宫内膜异位症等原因引起。
下腹部热敷有助于放松子宫肌肉，缓解痉挛性疼痛。可使用热水袋或暖宝宝，温度不宜过高避免烫伤。
前列腺素合成酶抑制剂如布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠可遵医嘱使用，可能与激素水平紊乱有关，常伴随恶心、腰酸等症状。
月经期减少生冷食物摄入，适量补充含镁元素的食物如坚果、深绿色蔬菜，有助于缓解肌肉紧张。
经期前进行适度有氧运动如快走、瑜伽，促进内啡肽分泌，但需避免剧烈运动导致疲劳加重。
建议记录月经周期疼痛程度变化，若出现持续加重或非经期疼痛应及时就诊排除器质性疾病。
