桃富含维生素C、钾、膳食纤维和胡萝卜素等营养成分，适量食用有助于补充营养、促进消化和抗氧化。
1、维生素C
每100克桃约含6毫克维生素C，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成，对皮肤健康有益。
2、钾元素
桃中钾含量较高，每100克约含190毫克钾，能帮助调节血压和维持电解质平衡。
3、膳食纤维
桃含有可溶性和不可溶性膳食纤维，每100克约含1.5克，有助于改善肠道蠕动和预防便秘。
4、胡萝卜素
桃肉呈现的橙黄色来自β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，对视力保护和皮肤健康有重要作用。
建议选择成熟新鲜的桃食用，避免过量摄入以防胃肠不适，糖尿病患者需注意控制食用量。
