长期黑眼圈可能由睡眠不足、用眼过度、遗传因素、过敏性鼻炎等原因引起，可通过调整作息、局部护理、药物治疗等方式改善。
1、睡眠不足长期熬夜导致眼周血液循环不良，血管扩张形成青黑色阴影。建议保持7-8小时规律睡眠，睡前热敷促进血液循环。
2、用眼过度长时间电子屏幕使用造成眼肌疲劳，眼周微循环障碍。每用眼1小时应远眺5分钟，配合眼部穴位按摩缓解症状。
3、遗传因素先天性眼周皮肤薄弱或色素沉着体质，表现为自幼持续存在的黑眼圈。可通过激光治疗改善，日常需加强防晒避免加重。
4、过敏性鼻炎鼻窦充血导致眼周静脉回流受阻，伴随鼻塞、打喷嚏等症状。需使用氯雷他定等抗组胺药物，配合鼻腔冲洗减轻症状。
日常可多食用富含维生素K的菠菜、猕猴桃等食物，避免揉眼等刺激行为，持续不缓解需就诊排查肾脏或内分泌疾病。
