感冒期间应避免食用生冷食物、高糖食物、辛辣刺激性食物及油腻食物，以免加重症状或影响恢复。
1、生冷食物
生冷食物可能刺激咽喉黏膜，加重咳嗽或咽痛症状，感冒期间应避免食用冰品、冷饮或未加热的沙拉等。
2、高糖食物
高糖食物可能抑制免疫细胞功能，延缓康复进程，需减少糖果、蛋糕及含糖饮料的摄入。
3、辛辣食物
辛辣食物可能刺激呼吸道黏膜导致充血水肿，加重鼻塞或咽喉不适，应暂避辣椒、芥末等调味品。
4、油腻食物
油炸食品及肥肉等油腻食物可能增加胃肠负担，影响营养吸收，不利于机体对抗感染。
感冒期间建议选择温热的粥类、蒸煮蔬菜及富含维生素C的水果，保持充足水分摄入有助于缓解症状。
