肾阴虚引起的耳鸣可通过滋阴补肾、调整作息、中药调理、穴位按摩等方式改善。肾阴虚通常由长期熬夜、过度劳累、慢性疾病、年龄增长等因素引起。
日常可食用黑芝麻、桑葚、山药等滋补肾阴的食物，避免辛辣燥热饮食。肾阴虚可能与久病耗伤、房劳过度有关，常伴随腰膝酸软、潮热盗汗等症状。
保证充足睡眠，避免夜间11点后入睡，减少电子设备使用。长期熬夜会导致阴液耗损，加重耳鸣症状。
可在医生指导下服用六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸等中成药。肾阴虚型耳鸣多因精血不足、虚火上扰所致。
每日按压太溪、涌泉、听宫等穴位，每次按压3-5分钟。虚证耳鸣多为蝉鸣样声响，按压穴位可引火归元。
建议保持情绪平稳，避免过度用耳，若耳鸣持续加重或伴有听力下降需及时就医。
