左脸颊肌肉频繁跳动可能由疲劳、压力、缺乏营养、神经功能紊乱、面肌痉挛等原因引起，可通过调整生活习惯、补充营养、药物治疗等方式缓解。
1、疲劳：长时间用眼或面部肌肉过度使用可能导致肌肉疲劳，引发跳动。建议保证充足睡眠，避免长时间使用电子设备，适当进行面部按摩放松肌肉。
2、压力：精神压力过大会影响神经系统功能，导致肌肉不自主跳动。可通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式缓解压力，保持心情平和。
3、缺乏营养：缺乏镁、钙等微量元素可能引发肌肉异常收缩。日常饮食中可增加富含镁的食物如坚果、菠菜，以及富含钙的食物如牛奶、豆制品。
4、神经功能紊乱：面部神经受到刺激或功能异常可能导致肌肉跳动。建议避免冷风直吹面部，注意保暖，必要时可咨询医生进行神经功能检查。
5、面肌痉挛：面肌痉挛可能与血管压迫神经、炎症等因素有关，通常表现为面部肌肉不自主抽动、跳动等症状。轻度症状可通过热敷、针灸缓解，严重时需在医生指导下使用卡马西平片100mg/次，每日2次或巴氯芬片5mg/次，每日3次等药物治疗。
日常饮食中可多摄入富含维生素B族的食物如全谷物、瘦肉，有助于维持神经系统健康。适量运动如散步、太极拳可促进血液循环，缓解肌肉紧张。若症状持续或加重，建议及时就医，排除潜在疾病。
