骨质疏松患者可以适量吃牛奶、豆制品、绿叶蔬菜、深海鱼类等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙、阿仑膦酸钠、骨化三醇、雷洛昔芬等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
牛奶富含钙质和优质蛋白，有助于增加骨密度，建议选择低脂或脱脂牛奶以避免摄入过多脂肪。
豆制品含有植物雌激素和钙质，对骨骼健康有益，豆腐、豆浆等都是不错的选择。
绿叶蔬菜如菠菜、油菜富含维生素K和钙质，能够促进骨骼健康，但需注意焯水以减少草酸含量。
深海鱼类如三文鱼、沙丁鱼富含维生素D和欧米伽3脂肪酸，有助于钙的吸收和骨骼健康。
碳酸钙是常见的钙补充剂，能够直接补充钙质，需在医生指导下使用以避免过量。
阿仑膦酸钠属于双膦酸盐类药物，能够抑制骨吸收，适用于骨质疏松的治疗。
骨化三醇是活性维生素D，能够促进钙的吸收和利用，适用于维生素D缺乏的患者。
雷洛昔芬是一种选择性雌激素受体调节剂，能够减少骨流失，适用于绝经后女性骨质疏松患者。
骨质疏松患者除饮食和药物治疗外，还应适当进行负重运动如散步、慢跑，并避免吸烟和过量饮酒。
