小腿肚抽筋可通过热敷按摩、补液补钙、药物治疗、神经调节等方式缓解。小腿肚抽筋通常由肌肉疲劳、电解质失衡、周围神经病变、腰椎间盘突出等原因引起。
肌肉疲劳或受凉导致抽筋时，可用热毛巾敷于小腿肚，配合由下至上的轻柔按摩促进血液循环，每日重复进行可预防发作。
运动中大量出汗或钙摄入不足可能引发电解质紊乱，需及时补充含电解质的运动饮料，日常多食用牛奶、豆制品等富钙食物。
严重反复抽筋可能与低钙血症有关，可遵医嘱使用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3片、维生素D滴剂等药物调节钙代谢。
腰椎病变压迫神经时会出现放射性抽筋，需通过腰椎牵引或甲钴胺片、维生素B1片等营养神经药物干预原发病。
夜间发作时可垫高下肢改善血流，长期频繁抽筋建议完善血钙检测及肌电图检查，避免剧烈运动后立即静止休息。
