怀孕18周体重增加多少正常

Question

怀孕18周体重增加多少正常

Answer 1

怀孕18周体重一般增加2-5公斤，实际增重幅度与孕前体重指数、胎儿发育情况、饮食习惯和水肿程度等因素相关。

1、孕前体重

孕前体重指数决定增重标准，偏瘦孕妇可增加5公斤，标准体重者增加4公斤，超重孕妇建议控制在3公斤内。

2、胎儿发育

双胎妊娠或胎儿偏大时体重增长较快，需通过B超监测胎儿大小，单胎妊娠18周胎儿体重约200克。

3、饮食因素

孕期每日需额外增加300大卡热量，过量摄入高糖高脂食物会导致体重增长过快，建议选择全谷物和优质蛋白。

4、体液潴留

妊娠期激素变化可引起生理性水肿，傍晚下肢肿胀会使体重暂时增加0.5-1公斤，抬高下肢可缓解。

建议每周固定时间晨起空腹测量体重，选择膳食纤维丰富的蔬菜水果，保持每天30分钟散步等低强度运动。