膝盖有块骨头凸出可能由生理性结构、运动损伤、骨关节炎、髌骨脱位等原因引起，需结合具体症状判断是否需要就医。
部分人群髌骨或胫骨结节天生较突出，属于正常解剖变异，若无疼痛或活动受限无须干预，日常避免过度压迫即可。
剧烈运动可能导致髌腱炎或胫骨结节骨骺炎，表现为局部肿胀凸起，可通过冰敷、制动缓解，严重时需遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶或洛索洛芬钠片。
关节退变可能形成骨赘，伴随晨僵和活动痛，需通过X线确诊，可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊或塞来昔布胶囊控制炎症。
外伤或先天发育异常可能导致髌骨移位凸出，常伴剧烈疼痛和膝关节不稳定，需手法复位或手术矫正，急性期可短期使用依托考昔片止痛。
建议避免长时间跪姿或爬楼梯，超重者需减重以减轻膝关节负荷，若凸起持续增大或影响行走应及时就诊骨科。
