孕妇可以适量吃芡实。芡实富含淀粉、蛋白质及多种矿物质，有助于健脾益肾，但需注意食用量及个体体质差异。
芡实含维生素B族、钙、磷等营养素，可帮助缓解孕期疲劳，促进胎儿骨骼发育，建议煮粥或炖汤食用。
芡实质地较硬，消化不良或便秘的孕妇应减少摄入，避免加重胃肠负担，食用前需充分浸泡或炖煮至软烂。
湿热体质或血糖偏高的孕妇应谨慎食用芡实，其高淀粉含量可能影响血糖稳定，建议咨询医生后调整饮食方案。
芡实可与山药、红枣等温和食材同煮，增强补益效果，避免与寒凉食物如绿豆同时食用。
孕期饮食需多样化，若食用芡实后出现腹胀或过敏反应，应立即停止并就医评估。
