肩胛骨缝疼痛可能由肌肉劳损、姿势不良、颈椎病、肩周炎等原因引起，可通过热敷、理疗、药物缓解或专科治疗等方式改善。
长时间伏案或提重物可能导致菱形肌、斜方肌等软组织疲劳，表现为酸痛或紧绷感。建议局部热敷并调整工作姿势，避免重复性动作。
驼背或睡姿不当会牵拉肩胛区肌肉神经，引发隐痛。需纠正体态，使用符合人体工学的座椅和枕头，配合拉伸运动缓解紧张。
可能与颈椎退变、神经压迫有关，常伴随颈部僵硬和上肢麻木。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物，配合牵引治疗。
多因肩关节囊粘连导致，疼痛可放射至肩胛区并伴活动受限。建议采用氟比洛芬凝胶贴膏、洛索洛芬钠片等药物，结合关节功能锻炼。
日常注意避免肩部受凉，适度进行扩胸运动和瑜伽拉伸，若疼痛持续超过两周或加重应及时就诊骨科或康复科。
