治疗白发脱发吃哪三种维生素

Question

治疗白发脱发吃哪三种维生素

Answer 1

若出现白发脱发情况，可以适量吃黑芝麻、核桃、动物肝脏、深色蔬菜等食物，也可以遵医嘱吃维生素B7、维生素B9、维生素B12、维生素E等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 黑芝麻

黑芝麻富含维生素E和铜元素，有助于改善毛囊黑色素合成。

2. 核桃

核桃含维生素B7和欧米伽3脂肪酸，可滋养头皮健康。

3. 动物肝脏

动物肝脏富含维生素B12和铁元素，对改善贫血性脱发有帮助。

4. 深色蔬菜

菠菜等深色蔬菜含叶酸和维生素C，能促进毛囊细胞代谢。

二、药物

1. 维生素B7

维生素B7可改善角质蛋白合成，缓解生物素缺乏导致的脱发。

2. 维生素B9

叶酸参与红细胞生成，缺乏可能引起毛囊供氧不足。

3. 维生素B12

维生素B12缺乏可能导致恶性贫血，间接引发白发脱发。

4. 维生素E

维生素E具有抗氧化作用，能减少毛囊氧化损伤。

日常需保证均衡饮食，避免过度烫染头发，若症状持续加重建议到皮肤科就诊。