30多岁脸上长痘痘可能与激素波动、皮肤护理不当、饮食因素、多囊卵巢综合征等原因有关。
压力增大或生理周期变化会导致雄激素水平升高，刺激皮脂腺分泌过多油脂，引发成人痤疮。建议保持规律作息，必要时就医检测激素水平。
使用过度清洁或油腻的护肤品会破坏皮肤屏障功能，导致毛孔堵塞。应选择温和的氨基酸洁面产品，避免含酒精、香精的护肤品。
高糖高脂饮食会促进胰岛素样生长因子分泌，加剧皮脂腺增生。减少乳制品、精制碳水摄入，增加富含锌和维生素A的食物。
这种内分泌疾病常伴随月经紊乱、多毛等症状，会导致持续性痤疮。需要妇科就诊进行超声检查和激素检测，可能需口服避孕药调节。
日常注意保持枕巾清洁，避免用手触摸面部，可选择含壬二酸、水杨酸的护肤品辅助改善。
