排便困难可通过调整饮食、增加运动、使用缓泻药物、灌肠等方式快速缓解。排便困难通常由膳食纤维摄入不足、饮水过少、肠道蠕动减弱、肠梗阻等原因引起。
增加膳食纤维摄入有助于促进肠道蠕动，可多吃西蓝花、燕麦、火龙果等富含膳食纤维的食物，同时保证每日饮水量达到足够标准。
适度运动能刺激肠道蠕动，建议进行快走、腹部按摩等低强度运动，避免久坐不动导致肠道功能减弱。
乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等缓泻药物可软化粪便，但须在医生指导下短期使用，避免产生药物依赖。
对于严重便秘或粪便嵌塞，可采用开塞露或生理盐水灌肠快速通便，该方法可能与肠梗阻等器质性疾病有关，通常伴随腹痛、腹胀等症状。
长期排便困难需排查甲状腺功能减退等疾病因素，养成定时排便习惯，避免过度依赖药物通便。
