女性贫血时应避免食用浓茶、咖啡、高脂食物、生冷海鲜等可能抑制铁吸收或加重胃肠负担的食物，同时需限制酒精摄入。
茶多酚和咖啡因会与铁形成不溶性复合物，影响非血红素铁吸收。缺铁性贫血患者服药期间尤其需避免与铁剂同服。
油炸食品及肥肉可能延缓胃排空，降低铁剂吸收率。长期高脂饮食还会影响骨髓造血微环境。
未经充分加热的贝类可能携带创伤弧菌等病原体，对缺铁性贫血患者存在感染风险，且生冷食物易引发胃肠功能紊乱。
乙醇会干扰叶酸代谢并损伤胃黏膜，长期饮酒可能导致巨幼细胞性贫血与缺铁性贫血并存。
建议贫血女性保证红肉、动物肝脏等血红素铁的摄入，同时搭配维生素C丰富的蔬菜水果促进吸收，定期监测血常规指标。
