生理期头痛可通过热敷按摩、调整作息、药物缓解、就医检查等方式改善。通常由激素波动、前列腺素分泌、缺铁性贫血、偏头痛等原因引起。
用40℃左右热毛巾敷颈部或太阳穴，配合指腹轻柔打圈按摩，能促进局部血液循环。适合由肌肉紧张引发的胀痛。
保证每日7小时睡眠，避免熬夜和过度劳累。经期前一周开始减少咖啡因摄入，每日饮水不少于1500毫升。
遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或萘普生钠片等非甾体抗炎药。适用于前列腺素分泌过多导致的剧烈疼痛。
当伴随视力模糊、持续呕吐或单侧肢体麻木时，需排除颅内病变。可能与经期偏头痛或垂体微腺瘤有关。
经期保持清淡饮食，适量补充含镁食物如香蕉坚果，避免剧烈运动和情绪波动。
