人流后身体很虚怎么办

Question

人流后身体很虚怎么办

Answer 1

人流后身体虚弱可通过营养补充、适度活动、心理调适、中医调理等方式改善。通常由失血、激素波动、术后感染、体质差异等原因引起。

1、营养补充

术后需增加优质蛋白和铁元素摄入，如瘦肉、动物肝脏、菠菜等，配合维生素C促进铁吸收，避免生冷辛辣食物刺激胃肠。

2、适度活动

术后24小时后可逐步下床活动，以散步为主避免剧烈运动，每次不超过30分钟，有助于促进血液循环和恶露排出。

3、心理调适

激素水平变化可能导致情绪低落，可通过正念冥想、倾诉交流缓解压力，严重焦虑抑郁需寻求专业心理咨询。

4、中医调理

气血两虚者可遵医嘱服用八珍汤、归脾丸等中成药，艾灸关元、足三里等穴位有助于温经散寒、恢复元气。

术后1个月内禁止盆浴和性生活，保持会阴清洁，出现发热、腹痛加剧或出血量超过月经量需立即就医复查。