扁桃体保养可通过饮食调节、口腔卫生、生活习惯改善、免疫增强等方式实现。
1、饮食调节
避免辛辣刺激食物，多摄入温凉流质食物如米汤、梨汁，减少扁桃体机械摩擦和炎症刺激。
2、口腔卫生
每日早晚用温盐水漱口，饭后及时清洁口腔，减少细菌在扁桃体隐窝的定植。
3、生活习惯
保证充足睡眠，避免过度用嗓，戒烟限酒，保持室内空气湿润，降低扁桃体干燥损伤。
4、免疫增强
适当补充维生素C，进行适度有氧运动，预防上呼吸道感染，减少扁桃体反复发炎概率。
扁桃体反复发炎或持续肿大时需及时就医，避免继发风湿热、肾炎等并发症。
