贫血身体虚弱可通过饮食调整、铁剂补充、病因治疗、生活方式改善等方式调理。贫血可能由缺铁、维生素缺乏、慢性失血、骨髓疾病等原因引起。
增加富含铁元素的食物如红肉、动物肝脏，搭配维生素C促进铁吸收，避免浓茶咖啡影响铁吸收。
硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁等铁剂可遵医嘱使用，需配合维生素C制剂增强吸收效果。
月经过多需妇科治疗，消化道出血需消化科诊治，骨髓疾病需血液科专科处理原发病。
保证充足睡眠，避免剧烈运动，循序渐进增加有氧运动如散步改善心肺功能。
调理期间定期监测血常规指标，重度贫血患者应及时就医，避免自行服用补铁药物掩盖病情。
