女性盆底恢复可通过凯格尔运动、电刺激治疗、生物反馈训练、手术治疗等方式改善。盆底功能障碍通常由妊娠分娩、长期腹压增高、年龄增长、神经损伤等原因引起。
通过重复收缩放松盆底肌群增强肌力，每日分组练习，需持续3个月以上见效，适合轻度尿失禁或产后早期康复。
采用低频电流刺激盆底肌肉收缩，需在医疗机构完成10-15次疗程，对肌力中度下降者效果显著。
通过传感器可视化指导肌肉收缩，帮助建立正确发力模式，适用于协调性差或运动效果不佳的患者。
重度盆腔器官脱垂需行阴道前后壁修补术、骶棘韧带固定术等，术后需配合康复训练防止复发。
日常避免提重物及慢性咳嗽，适量摄入胶原蛋白食物，穿着专用骨盆带辅助承托，定期复查评估恢复进度。
